گوشیهای هوشمند شیائومی از سری محصولاتی هستند که با ویژگیها و امکانات متنوع خود توجه زیادی را به خود جلب کردهاند. انتخاب بهترین گوشی برای نیازهای خود میتواند یک وظیفه چالش برانگیز باشد، اما با توجه به عوامل کلیدی زیر میتوان به انتخاب مناسبی دست یافت:
قیمت: اولین عاملی که باید در نظر گرفته شود، قیمت گوشی است. مدلهای مختلفی از شیائومی وجود دارد که با قیمتهای متفاوت عرضه میشوند. بنابراین، باید با دقت قیمت و امکانات هر مدل را مقایسه کرده و بر اساس بودجه خود انتخاب کنید.
ویژگیها و عملکرد: بررسی ویژگیها و عملکرد گوشی از جمله پردازنده، حافظه داخلی، دوربین، باتری و سیستم عامل بسیار مهم است. اطمینان حاصل کنید که گوشی شیائومی انتخابی شما تمامی نیازهای روزمرهتان را پوشش میدهد.
طراحی و ساخت: طراحی و کیفیت ساخت گوشی نقش مهمی در تجربه کاربری ایفا میکند. مطمئن شوید که گوشی شیائومی از مواد با کیفیت ساخته شده و دارای طراحی شکیل و جذابی است.
نظرات کاربران: خواندن نظرات و بازخوردهای کاربرانی که قبلاً از گوشی مورد نظر استفاده کردهاند، میتواند به شما در انتخاب مناسب کمک کند. این نظرات میتوانند به شما در فهم بهتر وضعیت و کیفیت واقعی گوشی شیائومی کمک کنند.دراین مطلب توضیح داده شده است.با رعایت این نکات، میتوانید گوشی شیائومی مناسبی را برای خود انتخاب کنید و از تجربه استفاده لذت ببرید.
برچسب:
،
ادامه مطلب
امتیاز دهید:
رتبه از پنج:
0
بازدید:
+ نوشته شده:
۵ فروردین ۱۴۰۳ساعت:
۰۹:۱۲:۲۹ توسط:pari موضوع:
نظرات (0)
تزریق چربی، یک روش جراحی زیبایی است که برای بهبود شکل و ظاهر بدن استفاده میشود. این روش اغلب برای افرادی که میخواهند به دوبارهسازی و شکل دهی به مناطقی از بدن خود، مانند صورت، سینه، شکم یا سایر بخشها، بهرهمند شوند، مورد استفاده قرار میگیرد. در این متن، به بررسی فرایند و مزایا و معایب تزریق چربی در جراحی زیبایی میپردازیم.اطلاعات بیشتر
فرایند تزریق چربی: فرایند تزریق چربی اغلب به عنوان یک روش جایگزین برای زیبایی و بازسازی بدن مورد استفاده قرار میگیرد. در این فرآیند، چربی از بخشهایی از بدن که اضافی است، مانند شکم، پهلو، یا دور سینه، جمعآوری میشود. سپس، چربی جمعآوری شده از طریق تزریق در نقاط مورد نیاز برای بهبود شکل و حجم، مثل صورت یا سینه، تزریق میشود.
مزایا: یکی از مزایای اصلی تزریق چربی این است که از مواد طبیعی بدن استفاده میشود. بنابراین، خطر ردیابی و عدم تطابق با بدن کاهش مییابد. علاوه بر این، این روش قابلیت شکل دهی و بازسازی بدن را فراهم میکند و میتواند به نتایج طبیعیتر و دائمیتری نسبت به روشهای دیگر جراحی زیبایی منجر شود.
معایب: همانطور که در هر روش جراحی زیبایی دیگری، تزریق چربی نیز ممکن است با مخاطرات و مشکلات مرتبط با عمل جراحی همراه باشد. برخی از این مشکلات شامل عفونت، عوارض جانبی مانند تورم و خونریزی، و یا احتمال عدم موفقیت در گرفتن چربی تزریق شده به عنوان دلیل نقض پذیری بدن میباشد.
به طور خلاصه، تزریق چربی یک روش جراحی زیبایی موثر است که میتواند به افراد کمک کند تا شکل و ظاهر بدن خود را بهبود بخشند. با این حال، برای انتخاب این روش یا هر روش دیگری از جراحی زیبایی، مهم است که با یک پزشک متخصص مشورت کنید و مزایا و معایب آن را با دقت بررسی کنید تا تصمیم مناسبی بگیرید.اینجاتوضیح داده شده است
برچسب:
،
ادامه مطلب
امتیاز دهید:
رتبه از پنج:
0
بازدید:
+ نوشته شده:
۲۷ اسفند ۱۴۰۲ساعت:
۱۱:۵۴:۴۴ توسط:pari موضوع:
نظرات (0)
آموزش آنلاین موسیقی برای کودکان، یکی از روشهای مؤثر برای تربیت استعدادهای موسیقیایی و ایجاد ارتباط مثبت با موسیقی در زندگی آنهاست. این روش آموزشی، با استفاده از فناوریهای دیجیتال و اینترنت، به کودکان امکان میدهد تا به طور آسان و جذاب با مفاهیم موسیقی آشنا شوند. در ادامه به بررسی مزایا و اهمیت آموزش آنلاین موسیقی برای کودکان میپردازیم.
یکی از مزایای اصلی آموزش آنلاین موسیقی برای کودکان، ارائه فرصتی مناسب برای یادگیری در هر زمان و مکانی است. با استفاده از پلتفرمهای آموزشی آنلاین، کودکان میتوانند در خانه، مدرسه یا حتی در سفر با استفاده از دستگاههای مختلف، مانند تلفن همراه یا تبلت، به موسیقی بپردازند.
همچنین، آموزش آنلاین موسیقی به کودکان این امکان را میدهد تا با توجه به سطح مهارتی و علاقههایشان، برنامههای آموزشی را انتخاب کنند. این به آنها اجازه میدهد تا در محیطی فشرده و سازمانیافته به یادگیری موسیقی بپردازند و تواناییهای خود را بهبود بخشند.
یکی از مزایای دیگر آموزش آنلاین موسیقی برای کودکان، ارائه منابع و ابزارهای آموزشی تعاملی و جذاب است. این ابزارها شامل ویدیوهای آموزشی، بازیهای آموزشی، نرمافزارهای تعاملی و منابع دیگری هستند که به کودکان کمک میکنند تا به صورت فعال و شاداب به یادگیری موسیقی بپردازند.آموزش آنلاین موسیقی کودک
همچنین، آموزش آنلاین موسیقی به کودکان این امکان را میدهد تا با استفاده از ابزارهای فناوری، مانند نرمافزارهای تشخیص صدا و ویدیو، به ارزیابی عملکرد خود بپردازند و از پیشرفتهای خود آگاه شوند.
در نهایت، آموزش آنلاین موسیقی به کودکان این امکان را میدهد تا با توجه به نیازها و شرایط خود، برنامههای آموزشی را سفارشیسازی کنند. این به آنها اجازه میدهد تا به صورت شخصیسازی شده و با توجه به علایق و تواناییهایشان، به یادگیری موسیقی بپردازند و در مسیری که برای خود انتخاب کردهاند، پیشرفت کنند.
به طور کلی، آموزش آنلاین موسیقی برای کودکان، یک روش موثر و جذاب برای تربیت استعدادهای موسیقیایی و ایجاد ارتباط مثبت با موسیقی در زندگی آنهاست. این روش آموزشی، با ارائه فرصتهای یادگیری چندگانه و استفاده از ابزارهای تعاملی و جذاب، به کودکان امکان میدهد تا به صورت فعال و شاداب به موسیقی بپردازند و تواناییهای خود را بهبود بخشند.
برچسب:
،
ادامه مطلب
امتیاز دهید:
رتبه از پنج:
0
بازدید:
+ نوشته شده:
۲۲ اسفند ۱۴۰۲ساعت:
۱۰:۰۴:۱۰ توسط:pari موضوع:
نظرات (0)
سایتهای تبلیغاتی پربازدید از جمله منابع مهمی هستند که کاربران و کسب و کارها میتوانند از آنها برای ارتقا و ترویج محصولات و خدمات خود استفاده کنند. این سایتها به عنوان پلی بین تبلیغ کنندگان و مخاطبان عمل میکنند و با ارائه فضایی برای نمایش تبلیغات، امکان دسترسی به جمعیت بزرگی از مخاطبان را فراهم میکنند. در زیر به برخی از ویژگیها و مزایای سایتهای تبلیغاتی پربازدید اشاره شده است.
ویژگیها و مزایای سایتهای تبلیغاتی پربازدید:
1. دسترسی به جمعیت بزرگ:
این سایتها معمولاً دسترسی به یک جمعیت بسیار بزرگ از کاربران اینترنتی را فراهم میکنند که این امر برای تبلیغ کنندگان ارزشمند است و امکان رسیدن به مخاطبان بیشتر را فراهم میکند.
2. هدفمندسازی تبلیغات:
این سایتها امکاناتی برای هدفمندسازی تبلیغات را فراهم میکنند که به تبلیغ کنندگان کمک میکند تا تبلیغات خود را به جمعیت مخاطبان مورد نظر خود هدفمند کنند.اینجارابخوانید
3. ارائه امکانات تبلیغاتی متنوع:
این سایتها معمولاً امکانات مختلفی برای نمایش تبلیغات ارائه میدهند، از جمله بنرهای تبلیغاتی، تبلیغات متنی، ویدئوهای تبلیغاتی و غیره، که به تبلیغ کنندگان امکان انتخاب نوع تبلیغات متناسب با نیازهایشان را میدهند.
4. ارزان قیمت بودن:
بسیاری از سایتهای تبلیغاتی پربازدید به دلیل هدفمندسازی تبلیغات و دسترسی به جمعیت بزرگ، هزینههای نسبتاً پایینی دارند که این امر برای کسب و کارها و تبلیغ کنندگان مزیت قابل توجهی است.
5. ارائه آمار و اطلاعات تحلیلی:
بسیاری از این سایتها امکاناتی برای ارائه آمار و اطلاعات تحلیلی در مورد عملکرد تبلیغات را فراهم میکنند که این امر به تبلیغ کنندگان کمک میکند تا عملکرد تبلیغات خود را بسنجند و بهبود بخشند.
6. امکان هدفمندسازی محتوا:
بسیاری از این سایتها امکاناتی برای هدفمندسازی محتوای تبلیغاتی را فراهم میکنند که به تبلیغ کنندگان امکان میدهد تا محتوای تبلیغات را بر اساس موضوع، جمعیت مخاطب و سلیقه مشتریان تنظیم کنند.
به طور کلی، سایتهای تبلیغاتی پربازدید به عنوان یکی از مهمترین ابزارهای تبلیغاتی در دنیای امروز ارزشمند هستند. این سایتها به تبلیغ کنندگان امکاناتی برای دسترسی به مخاطبان بیشتر، هدفمندسازی تبلیغات و ارائه آمار و اطلاعات تحلیلی مفید را فراهم میکنند که این امور بهبود عملکرد تبلیغات و افزایش بازدهی را تضمین میکند.منبع
برچسب:
،
ادامه مطلب
امتیاز دهید:
رتبه از پنج:
0
بازدید:
+ نوشته شده:
۲۱ اسفند ۱۴۰۲ساعت:
۱۱:۵۶:۳۵ توسط:pari موضوع:
نظرات (0)
سلامت دهان و دندان یکی از جنبههای حیاتی بهداشتی است که بر تناسب و سلامت کلیه اعضا و ارگانهای بدن تأثیر گذار است. دهان و دندان نه تنها برای خوردن و گرفتن طعم غذاها اهمیت دارند، بلکه نقش مهمی در تلفظ کلمات، لبخند زدن و حتی ارتباطات اجتماعی دارند. در این متن، به برخی از راهکارها و عوامل مهم برای حفظ سلامت دهان و دندان میپردازیم.
یکی از مهمترین عوامل در حفظ سلامت دهان و دندان، بهداشت دهانی منظم است. این شامل مسائلی مانند شستشوی دندانها دو بار در روز با استفاده از مسواک و معجون دندان مناسب، استفاده از نخ دندانی برای پاکسازی بین دندانها، و استفاده از آب دهانی معتدل ضد باکتری میشود.
دریافت مراقبتهای دندانی منظم از دندانپزشک نیز بسیار حیاتی است. با مراجعه دورهای به دندانپزشک برای بررسیهای دورهای، پاکسازی دندان و انجام اقدامات پیشگیرانه مانند پوشش دندانها با فلوراید و پیروی از رژیم غذایی مناسب، میتوان از بروز مشکلات دندانی مانند تسوس و بیماریهای لثه جلوگیری کرد.https://salemziba.com/bone-teeth/medicines-for-bad-breath-caused-by-stomach/
همچنین، مراقبت از لثهها نیز بسیار اهمیت دارد. برای حفظ سلامت لثهها، مراقبت از آنها با استفاده از مسواک و نخ دندانی مناسب و انجام پاکسازی دورهای از دندانپزشک بسیار ضروری است. عدم مراقبت از لثهها میتواند منجر به بروز بیماریهای لثه مانند التهاب و خونریزی شود که در نهایت میتواند به از دست دادن دندانها منجر شود.
علاوه بر مراقبتهای روزمره، از مصرف مواد شیرین و قندی در حد متعادل و اجتناب از سایر عادات غذایی مخرب برای دهان و دندان مانند مصرف زیاد نوشیدنیهای گازدار و اجتناب از ترکیبات غذایی با اسیدیته بالا، نیز بسیار حیاتی است.
در نهایت، از برقراری روابط سالم با دندانپزشک استفاده کنید. با مشاوره با دندانپزشک در مورد نیازهای دهانی خود و دریافت راهنماییهایی برای حفظ سلامت دهان و دندان، میتوانید از بهترین مراقبتها برای دندانهایتان بهرهمند شوید.
برچسب:
،
ادامه مطلب
امتیاز دهید:
رتبه از پنج:
0
بازدید:
+ نوشته شده:
۲۰ اسفند ۱۴۰۲ساعت:
۱۰:۲۵:۵۵ توسط:pari موضوع:
نظرات (0)
فلفل دلمهای یکی از انواع متنوع فلفل است که در آشپزی به عنوان یک ادویه محبوب و پرکاربرد استفاده میشود. این نوع فلفل به دلیل طعم تند و مطبوعی که دارد، به انواع غذاها طعم و عطر ویژهای میبخشد. در ادامه به بررسی روشهای مصرف فلفل دلمهای میپردازیم:
استفاده در غذاها: فلفل دلمهای میتواند به صورت خام یا پخته به انواع غذاها اضافه شود. این فلفل میتواند به عنوان ادویه در سسها، طبخهای گوشتی و مرغ، سالادها و حتی پیتزاها مورد استفاده قرار گیرد. مصرف فلفل دلمهای به این صورت باعث افزایش طعم و مزه غذا میشود و به آن پوشش مخصوصی میدهد.اینجارابخوانید
تهیه روغن فلفل دلمهای: با استفاده از فلفل دلمهای و روشهای مناسب میتوان روغن فلفل دلمهای را تهیه کرد. این روغن معمولاً با مکش گرمایی فلفل دلمهای و روغن نباتی تهیه میشود و میتواند به عنوان ادویه در طبخها استفاده شود. همچنین میتوان آن را به عنوان ادویهای برای سسها یا در تهیه سسهای فلفلی مصرف کرد.
تهیه پودر فلفل دلمهای: فلفل دلمهای را میتوان خشک کرده و پودر آن را تهیه کرد. این پودر معمولاً به عنوان ادویه در طبخها و پختهای گوشتی مورد استفاده قرار میگیرد. اضافه کردن این پودر به غذاها به آنها طعم و عطر خاصی میدهد و میتواند مزه آنها را تغییر دهد.
تهیه ترشی فلفل دلمهای: یکی دیگر از روشهای مصرف فلفل دلمهای، تهیه ترشی آن است. برای تهیه ترشی فلفل دلمهای، این نوع فلفل به همراه مواد دیگری مانند سیر، سیب زمینی و هویج با غوغای خاصی تهیه و در محلول خلال سرخ شده قرار میگیرد. مصرف این ترشیها به عنوان مکملی برای غذاها یا به عنوان تزئین و ترشیجات سفره غذا استفاده میشود.
به طور کلی، فلفل دلمهای به عنوان یکی از ادویههای محبوب و مورد استفاده در آشپزی، امکانات متنوعی برای مصرف دارد. از اضافه کردن آن به غذاها تا تهیه روغن، پودر و ترشی، این نوع فلفل میتواند به تنوع و خوشمزهتر شدن غذاها کمک کند و تجربه آشپزی را برای شما بهبود بخشد.اینجاتوضیح داده شده است
برچسب:
،
ادامه مطلب
امتیاز دهید:
رتبه از پنج:
0
بازدید:
+ نوشته شده:
۱۹ اسفند ۱۴۰۲ساعت:
۰۱:۴۵:۰۶ توسط:pari موضوع:
نظرات (0)
+ نوشته شده:
۱۴ اسفند ۱۴۰۲ساعت:
۱۰:۵۷:۴۹ توسط:pari موضوع:
نظرات (0)
تب در کودکان یکی از مشکلات شایعی است که ممکن است در طول رشد و توسعه آنها رخ دهد. تب معمولاً نشانهای از واکنش بدن به عفونتها و بیماریها است و میتواند نشانه اختلالات جدی یا مسائل کمتر جدیتری باشد. در این متن، به بررسی روشهای معمول برای درمان تب در کودکان یک ساله و کمک به بهبود وضعیت آنها میپردازیم.
درمان تب در کودکان یک ساله باید با دقت و توجه به وضعیت کودک انجام شود. از جمله روشهای معمول برای کمک به تخفیف تب در کودکان میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
استفاده از داروهای ضدتب: داروهای ضدتب مانند پاراستامول یا ایبوپروفن میتوانند به کاهش تب در کودکان کمک کنند. با این حال، قبل از استفاده از هر دارویی، بهتر است با پزشک کودک مشورت کنید تا مقدار و نحوه مصرف را به درستی مشخص کنید.
تعویض لباس: لباس کودک را با لباسی تمیز و خنک تعویض کنید تا به بدن کودک کمک کند درمان تبتراشی را بهتر انجام دهد.
استفاده از کمپرس گرم یا سرد: استفاده از کمپرسهای گرم یا سرد میتواند به کاهش تب در کودکان کمک کند. کمپرس گرمی میتواند کمک کند عضلات کودک را وارد حالت آرامی کند و کمپرس سرد میتواند به تسکین درد و التهاب در مناطق مختلف بدن کودک کمک کند.
استراحت و مایعات بیشتر: اطمینان حاصل کنید که کودک در حال استراحت است و مایعات کافی را مصرف میکند. مایعات بیشتر میتوانند به حفظ وضعیت آب و الکترولیتهای بدن و بهبود وضعیت کودک کمک کنند.دراین مطلب توضیح داده شده است
در صورتی که تب کودک شما به مدت طولانیتر از یک روز ادامه داشته و با داروها یا روشهای خانگی کنترل نشود، بهتر است به پزشک کودک مراجعه کنید تا مشکل را تشخیص داده و راهنماییهای لازم را برای درمان مناسب بدهد. به یاد داشته باشید که هرگونه تب بالای 38 درجه سانتیگراد در کودکان یک ساله نیاز به توجه و مراقبت خاص دارد.
برچسب:
،
ادامه مطلب
امتیاز دهید:
رتبه از پنج:
0
بازدید:
+ نوشته شده:
۱۳ اسفند ۱۴۰۲ساعت:
۱۱:۰۵:۰۰ توسط:pari موضوع:
نظرات (0)
آموزش جنسی به کودکان یکی از موضوعات حساس و مهم در پرورش و تربیت آنها است. این آموزش باید با دقت و هماهنگی انجام شود تا به کودکان کمک کند تا اطلاعات لازم را درباره بدن خود و روابط بین جنسی بدست آورند. در ادامه به برخی اصول و نکات مهم در آموزش جنسی به کودکان میپردازیم.بیشتربخوانید
یکی از نکات اساسی در آموزش جنسی به کودکان، استفاده از اصطلاحات واضح و مناسب است. باید از کلمات ساده و درست برای بخشهای مختلف بدن استفاده کرد تا کودکان بتوانند به راحتی درک کنند و از سوالاتشان بدون ترس پرسید.
همچنین، باید از زمان مناسب برای آموزش استفاده کرد. بهتر است آموزش جنسی را در مواقعی که کودکان به طور طبیعی به سوالات در این زمینه علاقهمند هستند، مانند زمانی که مطرح شدن این موضوعات در محیطهای اجتماعی یا تلویزیون، انجام داد.اطلاعات بیشتر
مهم است که آموزش جنسی به کودکان به شیوهای منسجم و متناسب با سن آنها ارائه شود. در این راستا، میتوان از داستانها، کتابها، وسایل آموزشی و بازیهای تعاملی استفاده کرد تا مفاهیم مهم به کودکان به شکل جذاب و قابل فهمی آموزش داده شود.
همچنین، به ویژگیهای اخلاقی و ارزشی آموزش جنسی به کودکان توجه کنید. آموزش احترام به بدن خود و دیگران، مفاهیم امنیتی و مراقبت از بدن، و نحوه برقراری روابط سالم و احترامآمیز بین فردی را نیز در آموزشهای جنسی به کودکان مطرح کنید.
بسیار مهم است که والدین و مربیان در این فرآیند به کودکان اجازه دهند که سوالاتشان را بپرسند و به آنها با احترام و بدون تنبلی پاسخ دهند. این ارتباط باعث میشود که کودکان احساس راحتی کنند و اطلاعات صحیح و مفید دریافت کنند.اطلاعات کامل
در نهایت، باید به خاطر داشت که آموزش جنسی به کودکان یک فرآیند پیوسته است و نیازمند صبر و توجه مداوم است. با ایجاد فضای باز و صمیمیت، به کودکان اعتماد به نفس بیشتری میدهید و امکان ارتقاء دانش و اطلاعاتشان در این زمینه را فراهم میکنید.
برچسب:
،
ادامه مطلب
امتیاز دهید:
رتبه از پنج:
0
بازدید:
+ نوشته شده:
۱۲ اسفند ۱۴۰۲ساعت:
۱۱:۴۰:۲۲ توسط:pari موضوع:
نظرات (0)
تاثیر عسل بر چاقی یکی از موضوعاتی است که به دلیل وجود مواد مغذی و خواص آن، مورد توجه بسیاری از افراد قرار گرفته است. عسل یکی از مواد طبیعی است که از زمانهای قدیم در طب سنتی و استفادههای غذایی مختلف مورد استفاده قرار گرفته است. در زیر به برخی از تاثیرات عسل بر چاقی اشاره شده است:
کنترل شیرینی خون: استفاده از عسل به عنوان جایگزین قند در رژیم غذایی میتواند به کنترل شیرینی خون کمک کند. این امر میتواند از افزایش سطح گلوکز خون پس از مصرف غذاها جلوگیری کرده و در نتیجه به کنترل وزن بدن کمک کند.
تحریک متابولیسم: برخی تحقیقات نشان دادهاند که مصرف عسل میتواند متابولیسم بدن را افزایش دهد. این امر به افزایش سرعت سوخت و ساز در بدن و کاهش توده چربی کمک میکند.
افزایش اشباع و کاهش خوراکی: عسل دارای مواد اشباع کننده مانند فرکتوز و گلوکز است که میتواند احساس سیری و اشباع را افزایش دهد و خوراکیهای اضافی را کاهش دهد. این کمک میکند تا کنترل وزن بدن حفظ شود.تاثیر عسل بر چاقی
منبع انرژی طبیعی: عسل به عنوان یک منبع انرژی طبیعی و سریع، میتواند به افراد کمک کند تا انرژی مورد نیاز برای فعالیتهای روزانه خود را تأمین کنند. این امر میتواند افراد را از انجام فعالیتهای فیزیکی بیشتر و در نتیجه کاهش وزن بدن تشویق کند.
خواص ضد التهابی و آنتیاکسیدانی: عسل دارای خواص ضد التهابی و آنتیاکسیدانی قوی است که میتواند به بهبود سلامتی عمومی بدن کمک کند. این خواص میتوانند به کاهش التهابات و استرس اکسیداتیو که با چاقی همراه است، کمک کنند.
با این وجود، مصرف عسل برای کاهش وزن بدن تنها کافی نیست و به همراه رژیم غذایی مناسب و فعالیتهای ورزشی منظم ترکیب شده باید استفاده شود. همچنین، مهم است که قبل از شروع هر رژیم غذایی یا مصرف مکملهای غذایی، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید
برچسب:
،
ادامه مطلب
امتیاز دهید:
رتبه از پنج:
0
بازدید:
+ نوشته شده:
۹ اسفند ۱۴۰۲ساعت:
۱۲:۳۰:۱۹ توسط:pari موضوع:
نظرات (0)